クリヤ・ヨガの科学的瞑想のしかたについて、パラマハンサ・ヨガナンダが自ら指導した内容は、ＳＲＦのレッスンに詳しく述べられています。これは、ヨガナンダ師が30年以上にわたって行った講義の内容をまとめたものです。

さらにＳＲＦのレッスンには、身体的・精神的・霊的にバランスのとれた幸福（人生のあらゆる場面でヨガがもたらす、健康・癒し・成功・調和）を得るために、師が教えた実践的な指針や方法も含まれています。これらの「生き方」の原則は、真に成功した瞑想を実践する上で、絶対に重要なものです。

ＳＲＦのレッスンをまだ申し込んでいなくても、以下のページに瞑想方法の基本的な説明がありますので、瞑想からもたらされる平安と、神との交わりを体験し始めるために、すぐに役立てることができます。

瞑想のしかた ――
初心者の方への手引き  

瞑想を体験してみる（英語）
（ＳＲＦ僧侶による音声ガイド付）