瞑想を学ぶ

クリヤ・ヨガの科学的瞑想のしかたについて、パラマハンサ・ヨガナンダが自ら指導した内容は、SRFのレッスンに詳しく述べられています。これは、ヨガナンダ師が30年以上にわたって行った講義の内容をまとめたものです。

さらにSRFのレッスンには、身体的・精神的・霊的にバランスのとれた幸福(人生のあらゆる場面でヨガがもたらす、健康・癒し・成功・調和)を得るために、師が教えた実践的な指針や方法も含まれています。これらの「生き方」の原則は、真に成功した瞑想を実践する上で、絶対に重要なものです。

SRFのレッスンをまだ申し込んでいなくても、以下のページに瞑想方法の基本的な説明がありますので、瞑想からもたらされる平安と、神との交わりを体験し始めるために、すぐに役立てることができます。

 

How to Meditate - Beginner's Instructions

瞑想のしかた ――
初心者の方への手引き
 
 

瞑想を体験してみる(英語)
(SRF僧侶による音声ガイド付)
 

 

  • (以下は英語のビデオです)

  • 第1部 正しい姿勢
    時間:2分40秒

  •  

    第2部 注意(集中)
    時間:3分48秒

  •  

    第3部 瞑想の開始
    時間:2分48秒

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    第4部 祈りと瞑想
    時間:4分54秒

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    第5部 瞑想から得られるもの
    時間:4分45秒

 
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