瞑想を学ぶ

クリヤ・ヨガの科学的瞑想のしかたについて、パラマハンサ・ヨガナンダが自ら指導した内容は、SRFのレッスンに詳しく述べられています。これは、ヨガナンダ師が30年以上にわたって行った講義の内容をまとめたものです。
さらにSRFのレッスンには、身体的・精神的・霊的にバランスのとれた幸福(人生のあらゆる場面でヨガがもたらす、健康・癒し・成功・調和)を得るために、師が教えた実践的な指針や方法も含まれています。これらの「生き方」の原則は、真に成功した瞑想を実践する上で、絶対に重要なものです。
SRFのレッスンをまだ申し込んでいなくても、以下のページに瞑想方法の基本的な説明がありますので、瞑想からもたらされる平安と、神との交わりを体験し始めるために、すぐに役立てることができます。

瞑想のしかた ――
初心者の方への手引き

瞑想を体験してみる(英語)
(SRF僧侶による音声ガイド付)
(以下は英語のビデオです)
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第1部 正しい姿勢
時間:2分40秒
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第2部 注意(集中)
時間:3分48秒
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第3部 瞑想の開始
時間:2分48秒
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第4部 祈りと瞑想
時間:4分54秒
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第5部 瞑想から得られるもの
時間:4分45秒